Während den Sportferien fallen folgende Lektionen aus:

Dienstag 9.30 und 12.10 Uhr

Donnerstag 8.30 Uhr

Alle anderen Lektionen finden wie gewohnt statt!

 

yoga-mudra
trikonasana
shirshasana
siddhasana

Was ist Yoga
Yoga ist eine indische Philosophie. Die Yogapraxis ist ein wirkungsvoller Weg zu mehr Bewusstheit, wobei in erster Linie mit dem Körper und der Atmung gearbeitet wird. Der Körper wird dabei gestärkt und die Körperwahrnehmung geschult.

Wie wirkt Yoga
Die gemachten Erfahrungen auf der Yogamatte finden nach und nach auch den Weg in den Alltag. Die gelernte Achtsamkeit auf den Atem und Körper helfen beispielsweise, mit mehr Ruhe und Gelassenheit den alltäglichen Anforderungen zu begegnen und bewusster zu leben.
Yoga verhilft zu mehr Kraft und Beweglichkeit.
Yoga schenkt gleichzeitig Energie und Entspannung.
Yoga zentriert, gleicht aus und hilft, im gegenwärtigen Moment zu leben.

Yogastil
Mein Yoga-Unterricht zeichnet sich durch einen achtsamen, meditativen und sanften Stil aus. Die Anleitungen sind präzise und wenn nötig an die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, sodass ein konzentriertes Üben möglich ist.
Neben Körper- und Atemübungen ist auch die Meditation ein wichtiger Bestandteil in meinen Kursen

Yogakurse 

Dienstag 09.30 – 10.45 Uhr Donnerstag 08.30 – 09.45 Uhr

10.00 – 11.15 Uhr Yoga sanft

12.10 – 13.10 Uhr Lunch Yoga 12.10 -13.10  Uhr Männeryoga im Zürcher Sport
18.30 – 19.45 Uhr

20.00 – 21.15 Uhr

18.00 – 19.15 Uhr

Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Beschreibung der Spezialkurse, siehe unten.
Bequeme Kleidung und Decke mitnehmen. Yogamatten und Meditationskissen sind im Kursraum vorhanden.

Preise
Fr. 20.- / 75 Minuten
Das Kursgeld wird dreimal pro Jahr verrechnet und kann per Einzahlungsschein beglichen werden.

Die Mittagskurse kosten Fr. 20.- / 60 Minuten und werden bei Erscheinen bar bezahlt.

Falls nur vereinzelte Lektionen besucht werden, verrechene ich Fr.25.-. Diese Lektionen können auf Voranmeldung gebucht werden.

Workless- und Studentenrabatt 25%

Einige Krankenkassen übernehmen einen Teil der Kurskosten.
Nicht besuchte Lektionen dürfen innerhalb eines Trimesters nach- bzw. vorgeholt werden, sofern es genügend Platz hat.
Die erste Lektion gilt als Schnupperlektion.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, falls in der gewünschten Gruppe genügend Platz vorhanden ist.

Lunch Yoga

Den Arbeits-Alltag eine Stunde lang unterbrechen, runterfahren, den Körper bewusst bewegen, dehnen und neue Energie tanken. (Dienstag 12.10-13.10)

Yoga sanft 

Diese Lektion eignet sich für ältere Frauen und Männer, aber auch für Menschen mit leichten körperlichen Beeinträchtigungen. (Donnerstag 9.30 – 10.45)

Männeryoga

Aus dem Wunsch heraus, in einer reinen Männergruppe Entspannungstechniken und Yogaübungen zu erlernen, entstand diese Yogastunde. Diese Mittagslektion findet im Zürcher Sport statt. (Donnerstag 12.10-13.10)

Privatlektion/Yogatherapie

Im Einzelunterricht arbeite ich mit yogatherapeutischen Ansätzen. Nach einer Anamnese wird ein persönliches Programm zusammengestellt und weiterentwickelt.

Der Einzelunterricht eignet sich auch als Ergänzung zum Gruppenunterricht, um ein spezifisches Thema zu vertiefen.

Preise: Fr. 80.- / 60 Minuten

Gutscheine

Als Geschenk mit gewünschter Anzahl Lektionen. Nehmen sie Kontakt auf.

Business Yoga / Firmenyoga

Links

www.dhammapala.ch  Buddhistisches Kloster in Kandersteg

www.yoga.ch Berufsverband Yoga Schweiz

www.mbsr-verband.ch eine Möglichkeit, Achtsamkeitsmeditation zu erlernen

www.arbor-verlag.de Wege der Achtsamkeit, Bücher und Informationen

www.meditationszentrum.ch Claudia Guggenbühl, Indologin, YogalehrerinYCH

www.johannamahleryoga.ch Johanna Mahler, Yogalehrerin YCH, Bern

www.gerdaimhof.ch Gerda Imhof, Yogalehrerin YCH, Luzern

www.tapas-yoga.ch hier habe ich meine Yogalehrerausbildung gemacht

 

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