HERBSTFERIEN BIS AM 13. OKTOBER
SCHWANGERSCHAFTS YOGA MORGEN
SAMSTAG, 19. SEPTEMBER oder 21. NOVEMBER 2020
9.00-11.30 UHR, CHF 50.- AUCH EINZELN BUCHBAR. ES SIND KEINE YOGAKENNTNISSE VORAUSGESETZT
Dieser Morgen soll eine Möglichkeit sein, den Körper während der Schwangerschaft wahrzunehmen und bewusst eine verbindende Zeit mit dem ungeborenen Kindchen zu verbringen.
Nach einer mobilisierenden und doch sanften Yogasequenz (60 Min.) machen wir eine kleine Pause mit Getränken und einer Stärkung. Zeit für Gespräche und Kennenlernen.
Im zweiten Teil gibt es einen kurzen Input über ein Geburtsthema, danach üben wir die Wehen-Atmung. Wir schliessen den Morgen mit einem Yoga Nidra oder einer anderen Entspannungsübung ab.
Ab der 12. SSW bis zur Geburt.
WOHER ICH KOMME
WOHIN ICH GEHE
WER KANN ES MIR SAGEN
OB ICH BIN
OB ICH WAR
OB ICH SEIN WERDE
WER KANN ES MIR SAGEN
TRAG MICH WIND AUF DEINEM FLÜGEL
WIRF MICH FLUSS AUF DAS UFER.
Luisa Famos
YOGA
Yoga ist ein Weg, dem Leben bewusster und gelassener zu begegnen. Mittels Körper- und Atemübungen wird der Körper gedehnt und gestärkt. Gleichzeitig findet der Geist Ruhe und Entspannung.
UNTERRICHT
Mein Unterricht baut auf der 3000-jährigen Philosophie des Yoga auf. Die Lektionen sind von einem ruhigen Stil geprägt, die Anleitungen präzis. Die Verfeinerung der Körperwahrnehmung und Konzentration stehen im Vordergrund. Neben körperlichen Übungen, ist auch die Meditation ein wichtiger Teil meiner Kurse. Jede Lektion schliesst mit einer längeren Schlussentspannung ab. Ich liebe meinen Beruf und leite meine Lektionen mit viel Herzblut.
Es besteht die Möglichkeit, nach Voranmeldung eine Schnupperstunde zu besuchen.
Der Einstieg ist jederzeit möglich, sofern genügend Plätze vorhanden sind. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
KURSE
Dienstag
10.00-11.15
12.10-13.10
18.00-19.15
19.45-21.00
Donnerstag
08.30-09.45
10.00-11.15 Yoga sanft *
12.10-13.10 Männeryoga**
18.00-19.15
Samstag
19.9. und 21.9.2020 Schwangerschaftsyoga Workshop von 9.00-11.30 Uhr
* Yoga sanft eignet sich besonders für ältere Menschen oder Personen mit leichten körperlichen Beeinträchtigungen.
** Männeryoga. Auf den Wunsch hin, in einer reinen Männergruppe Yoga-und Entspannungsübungen zu erlernen, entstand diese Gruppe. Diese Stunde findet im Zürcher Sport statt.
Bei einer Verhinderung besteht die Möglichkeit, eine Lektion vor-oder nachzuholen, falls genügend Platz vorhanden ist.
Matten, Meditationskissen und Decken sind vorhanden.
PREISE
CHF 22.- / 75 Minuten per Einzahlungsschein
CHF 20.-/ 60 Minuten Mittagsyoga, bei Erscheinen bar bezahlen
CHF 15.- Studenten
CHF 10.- Schnupperstunde, in bar mitbringen. Wird bei einer Kursbuchung wieder abgezogen.
CHF 50.- Schwangerschaftsyoga Workshop
CHF 80.- /60 Minuten Privatlektion
Teil-Rückerstattung bei gewissen Krankenkassen möglich.
WEITERE ANGEBOTE:
MEDITATIONSGRUPPE Wöchentliche Sitzmeditation ohne Anleitung. Freitag um 19.15 Uhr. Weitere Infos
PRIVATLEKTION Hier arbeite ich mit yogatherapeutischen Ansätzen. Nach einer Anamnese wird ein persönliches Übungs-Programm zusammengestellt.
WORKSHOPS Regelmässig organisiere ich halbtägige Yoga Workshops mit qualifizierten Lehrern zu verschiedenen Themen. Diese finden in Frutigen statt. Falls du darüber informiert werden möchtest, kontaktiere mich.
FIRMENYOGA Zum Beispiel eine Yogalektion als Geschenk an die Mitarbeiter? Nimm Kontakt auf.
GUTSCHEIN Anzahl Lektionen auf Wunsch als Geschenk. Nimm Kontakt auf.
LINKS
dhammapala.ch Buddhistisches Kloster in Kandersteg
MBSR, mindfulness based stress reduction eine Möglichkeit, Achtsamkeitsmeditation zu erlernen
Johanna Mahler , Yogalehrerin YCH, Yin Yoga in Bern
yogazeit.ch , Yogalehrerin Alex in Frutigen
bodymindbalance.ch , Yogalehrerin Yvonne in Frutigen
yoga.ch Berufsverband YCH der Yogalehrenden Schweiz